Studio Olistico Maria Francesca Digiglio

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per il benessere psicofisico

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Il BLOG dell'Anima

Come fare per velocizzare il recupero muscolare? Semplice, con il massaggio sportivo!

Pubblicato il 02 ottobre 2020 alle 11.00


✏️ Il massaggio sportivo è un tipo particolare di massaggio eseguito su specifiche regioni corporee al fine di migliorare la performance atletica


I suoi numerosi benefici derivano da due particolari presupposti:

- azione diretta data dall'aumento del flusso ematico con conseguente ipertermia locale (anche se vari studi non hanno ancora confermato questa ipotesi, apparentemente piuttosto ovvia)

- azione indiretta data dalla contemporanea eccitazione di terminazioni nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico

Da questi due elementi derivano tutte le proprietà benefiche attribuite al massaggio sportivo, tra le quali rientrano:

-riduzione delle tensioni muscolari

-diminuzione dei livelli plasmatici di cortisolo e serotonina con conseguente riduzione dello stato d'ansia e miglioramento dell'umore; a tale diminuzione si associa un aumento delle endorfine circolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica stimolando quindi positività e buonumore e aiutando l'atleta a rilassarsi psicologicamente

-riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa

-stimolazione della microcircolazione locale

-effetto drenante abbinato ad accelerata rimozione dell'acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l'attività sportiva

-decongestionamento e rilassamento dei i tessuti, abbinato ad accelerata guarigione dalle contratture muscolari accelerando i tempi di recupero

-prevenzione degli infortuni

-preparazione muscolare all'attività fisica.

Il massaggio sportivo trova dunque applicazione non solo dopo una gara, ma anche tra una competizione e l'altra o prima della gara stessa.


Presso lo studio Olistico di Francesca è possibile prenotare il massaggio sportivo


✏️Si riceve su appuntamento

Whatsapp 328-2919618

www.studiolisticodigiglio.com

Studio Olistico Digiglio

Vicolo San Nicola, 6

Caramagna Piemonte (CN)


Categorie: Informazioni curiose

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2 commenti

Rispondi Matteo
alle 09.34 Eel 18 novembre 2020 
Molto interessante, sono un podista e ne approfitterò sicuramente!
Rispondi ★ Owner
alle 12.09 Eel 19 novembre 2020 
Perfetto Matteo, per gli sportivi come te il massaggio è fondamentale per un corretto recupero muscolare!