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L'Importanza di bere acqua anche d'inverno

Posted on March 3, 2020 at 12:05 AM

L'importanza di bere acqua anche d'inverno


Le basse temperature, il maltempo, le giornate più brevi...è l'inverno e mette a dura prova il fisico e l'umore di noi esseri umani.

Vi sono diversi consigli per salvaguardare il nostro benessere psicofisico come andare a dormire sempre alla stessa ora, seguire una dieta ricca di prodotti freschi e di stagione, proteggere la pelle e, anche se a molti sembrerà un pò strano, bere la giusta quantità d'acqua ogni giorno per mantenere la corretta idratazione. Questo semplicemente perchè durante la stagione fredda per la paura di influenze e raffreddori, tendiamo a coprirci eccessivamente, riscaldiamo troppo gli ambienti in cui viviamo, con la conseguenza che passando repentinamente da temperature basse esterne alle alte interne aumenta la sudorazione con conseguente perdita considerevole di liquidi.

Poi considerando che il freddo provoca nell'organismo uno stimolo minore alla sete, si rischia di disidratare il corpo senza neanche accorgersene. Quindi è un'ottima abitudine portarsi sempre dietro una bottiglia d'acqua, ovviamente riutilizzabile, per gravare meno sull'inquinamento del nostro pianeta e nei momenti di relax preparare gustose e salutari tisane.

Oltretutto il cambio di orario rende più brevi le giornate, quindi meno luce diurna con conseguenze sull'umore. L'acqua ancora una volta ci può aiutare contrastando sonnolenza, stanchezza, irritabilità.

Sintomi tipici di una moderata disidratazione possono essere: Mal di testa, stanchezza, riduzione della concentrazione, della memoria ecc...

Prestiamo quindi bene attenzione al nostro corpo e ai segnali che esso ci invia.

L'acqua apporta oligoelementi preziosi come il magnesio che può aiutare a mantenere il proprio equilibrio emotivo e psichico e alla gestione dei livelli dello stress.

 

 

 

 

 

 


 

 

 

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